Stressbewältigung für Studenten, AUSZUBILDENE & Schüler
Stress im Studium, der Schule oder der Ausbildung?
Der Studiums-, Ausbildungs- und Schulalltag hat sich heutzutage verändert. Jugendliche sind mit Smartphone und Laptop „always on“. Aufmerksamkeitsspannen werden kürzer, Lernen verändert sich. Sozial-emotionale Störungen nehmen zu. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf das Sozialverhalten und die Konzentrationsfähigkeit, sondern auch auf die Gesundheit. Wenn Kinder und Jugendliche sensibilisiert werden, wie Lernen aus neurowissenschaftlicher Sicht funktioniert, können sie besser begreifen, wie wichtig kreative Pausen sind.
Im Rahmen einer AG / eines Workshops vermittelt WORKLIFETIME auf Basis der modernen Hirnforschung, welche Macht Gedanken, Worte und Medien haben und wie diese auf den gesamten Menschen wirken. Die Jugendlichen sollen spüren und erleben, warum das Gehirn kreative Ruhepausen braucht und Schlaf so wichtig ist. Sie sollen erleben, wie unterschiedlich Musik wirken kann und welche Emotionszustände verstärkt werden können. Das alles soll ihnen dabei helfen, dem steigenden Leistungsdruck Stand zu halten und gelassener und gestärkt in Schulalltag und Prüfungen zu agieren.
Stressbewältigung im Studium
Hausarbeiten, mündliche und schriftliche Prüfungen, Referat Nebenjob,… Der Alltag eines Studenten ist durchzogen von stressigen Phasen und Situationen. Wie kann man mit diesem Stress umgehen,
statt in ihm unterzugehen? Lerne effektive Methoden der Glücksforschung kennen, um Stress im Studium & Alltag zu bewältigen!
Was DU LERNST:
- Wie Stress entsteht
- Was die eigenen Stressoren sind
- Wie ein gesunder Umgang damit funktioniert
- Ein aktives Bewusstsein für Deine Stärken
- Effektive und leicht umsetzbare Entspannungsübungen sowie eine Kurzmeditation Energie aufbauen in stressigen Situationen
- Trotz Herausforderungen Spaß und Lebensfreude erfahren
- Stressbewältigungsstrategien
- Entspannungs- und Konzentrationstechniken
WIE DU ES LERNST:
- Schulung der Selbstwahrnehmung
- Mentaltraining
- Achtsamkeitstraining
- Ressourcenidentifikation und Resilienzsteigerung
Stressbewältigung in der Ausbildung
Du hast dich für eine Ausbildung entschieden. Der neue Tagesablauf unterscheidet sich deutlich vom gewohnten Schulalltag. Neben der Praxis musst du Hausarbeiten und Protokolle schreiben,
schriftliche und mündliche Prüfungen stehen bevor. Das alles kann dazu führen, dass du dich gestresst fühlst. Dauerstress kann gesundheitliche Auswirkungen haben. Das muss jedoch nicht sein. Man
kann lernen, wie man mit Belastungen umgeht.
Lerne effektive Methoden der Glücksforschung kennen, um Stress in Ausbildung & Alltag zu bewältigen!
Was DU LERNST:
- Wie Stress entsteht
- Was die eigenen Stressoren sind
- Wie ein gesunder Umgang damit funktioniert
- Ein aktives Bewusstsein für Deine Stärken
- Effektive und leicht umsetzbare Entspannungsübungen sowie eine Kurzmeditation Energie aufbauen in stressigen Situationen
- Trotz Herausforderungen Spaß und Lebensfreude erfahren
- sind persönlicher Stressauslöser und -verstärker
- Stressbewältigungsstrategien
- Entspannungs- und Konzentrationstechniken
WIE DU ES LERNST:
- Schulung der Selbstwahrnehmung
- Mentaltraining
- Achtsamkeitstraining
- Ressourcenidentifikation und Resilienzsteigerung
Stressbewältigung für weiterführende Schulen und Berufsschulen
Inhaltliche Schwerpunkte des Workshops bzw. der AG sind:
- Die Funktion unseres Gehirns
- Einführung in das Mentaltraining
- Wie Musik die menschlichen Gehirnwellen beeinflusst und zum Lernen als auch zur Entspannung genutzt werden kann
- Erlernen von Kurzmeditation für den Alltag
- Umgang mit Prüfungsangst
Ziel ist es:
- Den Jugendlichen zu vermitteln, wie ganzheitliches Lernen gelingen kann
- Wie Mentaltraining funktioniert
- Handlungsoptionen zu vermitteln, wenn Lernblockaden auftreten
Methoden:
Basis ist der Methodenbausatz des Förderkonzeptes Glück, welches Raum für Persönlichkeitsentwicklung und kreatives Schaffen zum Grundsatz hat. Dieses
wird schon seit vielen Jahren in Deutschland und international angewendet.
Ablauf
Der zeitliche Rahmen wird individuell abgestimmt, damit der Workshop / die AG bestmöglich in den Arbeitsalltag integriert werden kann.