Stressbewältigung
Resilienz durch Coaching - Warum?
Stress hat heutzutage ein Imageproblem. Die meisten Menschen sehen Stress als Gesundheitsbedrohung.
Kurzzeitig kann Stress jedoch die geistige Leistung fördern. Beide Aussagen sind richtig. Erst wenn Stress überhandnimmt, kommt es zu negativen gesundheitlichen und mentalen Auswirkungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich mit diesem Thema konstruktiv auseinanderzusetzen, oftmals auch zum wiederholten Male.
Dauerstress kann die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beeinträchtigen. Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden Sie in unseren Workshops üben, Ihre Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und sich selbst darin besser zu steuern. Auf diese Weise werden Sie zukünftig rechtzeitig und nachhaltiger regenerieren können. Mithilfe praktischer Übungen trainieren Sie, auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit werden Sie in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt achten.
Stressbewältigung -warum?
Themen des Workshops Stressbewältigung
Achtsamkeitstraining, Selbstorganisation, Zeitmanagement, Mentaltraining, Selbstwertstärkung oder Entspannungsverfahren.
Dauerstress kann ernsthafte psychische und physische Folgen haben. Seien Sie achtsam. Gesundheit ist unser höchstes Gut. Unter diesem Aspekt kann ein Coaching sinnvoll sein, um
Lebensqualität langfristig zu erhalten. Haben Sie Mut und tun den nächsten Schritt: Rufen Sie jetzt an oder erfahren Sie mehr über meine Tätigkeitsfelder.
Stressbewältigung für Ihr Team
Workshop Stressbewältigung - Raus aus der StressSpirale - rein ins Glück
Ihre Mitarbeiter:
• lernen Entspannungstechniken kennen, die für Sie stimmig sind und die sich in Ihren Alltag problemlos einfügen lassen
• begegnen Ihren eigenen Stressoren, erkennen Ihre „Fallen“ in der Stressbewältigung und lernen, mit ihnen umzugehen
• lernen nicht nur, dass Sie für Ihr Wohlbefinden etwas tun können, sondern auch, was sie tun können. Zum Beispiel erfahren Sie, wie Sie mit einer bewussten
Ernährung zu körperlicher und geistiger Kraft beitragen können, wie wichtig Bewegung und Gedankenhygiene sind
• werden mit „handfestem“ Wissen und Handwerkszeug gestärkt aus dem Workshop gehen
Inhalte des Workshops Stressbewältigung
Inhalte sind:
• Standortbestimmung und Reflektion der eigenen Stressreaktionen
• Identifikation der eigenen Stress-Auslöser (Stressoren)
• Eigene Ressourcen einsetzen und Strategien zur aktiven Stressbewältigung erweitern ( Copingstrategien)
• Qualitäten der Ernährung, des Konsums, der Zeit, der Entspannung und Bewegung
• Achtsamkeitsübungen für den beruflichen Alltag
• Mentaltraining
• Ressourcenidentifikation
• Steigerung der Resilienz
• Was bedeutet Burnout, und wie äußert es sich?
• Entwickeln und Erstellen der eigenen Burnout-Prävention
Ablauf
Der zeitliche Rahmen wird mit Ihnen abgestimmt, damit das Seminar bestmöglich in den Arbeitsalltag integriert werden kann.